大雪時節，寒意漸濃，正是“冬藏”調養的好時機。保溫杯里泡枸杞、練習八段錦……這些曾經被視為中老年人專屬的養生行為，如今已成為許多年輕人的日常生活習慣，一股養生熱潮悄然興起。隨著“健康中國2030”戰略深入推進，養生經濟持續升溫。《中國美好生活大調查》顯示，2025年，“保健養生”已列入國人消費意愿榜第二位。

為什么越來越多年輕人愛上養生？“藥食同源”市場因何爆火？傳統養生，如何玩出“新花樣”？本期《財經二十四節氣》帶你看。

01 “脆皮”年輕人，掀起養生潮

在上個月結束的“雙十一”期間，不少消費者為“健康”激情下單。《2025年雙十一全網銷售數據解讀報告》顯示，今年雙十一期間，天貓、京東、抖音、快手等綜合電商平臺營養保健總銷售額達到了238億元。京東健康有超2500個營養保健品牌成交額同比翻倍，近100個營養保健細分品類成交額同比增長超100%。

養生的風潮愈刮愈烈，年輕群體成為其中重要的推動力量。在快節奏的工作和生活壓力下，許多疾病呈現發病年輕化的趨勢，讓越來越多年輕人開始重視身體健康。麥肯錫數據顯示，我國約42%的千禧一代表示注重健康管理。據《2025年Z世代健康消費趨勢報告》，47%的年輕人“經常購買”健康產品/服務，形成穩定的消費習慣，有近六成Z世代每年花1000元～5000元在健康上。在年輕群體中，健康消費不再是嘗鮮，而是“習慣性支出”。

02 “中式養生”走紅，“藥食同源”市場火熱

伴隨著年輕人“養生血脈”的覺醒，“一邊作死，一邊自救”的“朋克養生法”正悄然走紅。消費者不再滿足于普通的食品飲料，而是更青睞既能滿足即時口感，又具備健康調理功能的輕養生產品，傳統中醫藥文化的“藥食同源”理念正催生一股消費新潮流。

魔鏡洞察數據顯示，淘寶天貓藥食同源市場近一年規模超200億元，市場規模同比增長22.3%。美團平臺數據顯示，2025年“雙十一”首周，特殊醫學用途配方食品的搜索量環比增長近40%，滋補養生品類的搜索量增長超30%。

“中式養生”煥發新活力，成為當代年輕人的“新寵”。其中，將傳統中藥材與奶茶飲品相結合的養生茶飲更是“圈粉”無數。在現制茶飲賽道，不僅有新茶飲品牌將食藥同源的原材料巧妙融入飲品中，更有中醫藥企業依托專業優勢跨界入局，打造養生茶飲品牌。

03 養生經濟，花樣翻新

在藥食同源的賽道之外，養生經濟的版圖還在不斷擴容，滲透到日常生活的各個場景。三伏天曬背、去醫院做推拿、早晨起床來一段八段錦……不少年輕人熱衷于在社交媒體平臺上分享花式養生經驗，并身體力行地踐行起來，帶動相關話題持續升溫。《2025—2026年醫藥健康行業消費趨勢白皮書》提到，過去一年，小紅書平臺上的健康相關筆記同比增長超100%，大健康行業搜索量同比激增56%。

從社交平臺的花式分享到消費市場的真金白銀，養生經濟的熱潮正不斷升溫。傳統養生智慧與現代生活場景的碰撞融合，正推動養生茶飲、營養保健品、智能健康設備、中醫理療服務等細分賽道快速增長，折射出國民健康意識的覺醒和對美好生活的追求。

與此同時，行業內也存在概念炒作、功效夸大、標準缺失等亂象，亟待規范引導。展望未來，如何平衡創新噱頭與實際功效、規范行業標準、讓養生回歸健康本質，仍是值得行業探索的長期課題。

出品 | 南方財經全媒體集團  21世紀經濟報道

策劃 | 21創意工作室

統籌 | 袁丁 林軍明 

文案 | 程迪 黃蘭雯 實習生李茗萱

設計 | 李基禮 黎旭廷

審校 | 陳晶晶 黃志明